Setembre arriba amb la tornada a la feina, als estudis, als horaris i a les responsabilitats. Després d’un estiu amb més temps lliure, recuperar el ritme habitual pot requerir un període d’adaptació.

Però tornar a la rutina no significa haver de deixar enrere tot allò que ens ha fet sentir bé durant les vacances. Podem recuperar les nostres obligacions i, alhora, conservar alguns espais per a nosaltres.

Tornar a poc a poc

No cal recuperar tots els hàbits de cop. Tornar progressivament als horaris habituals pot facilitar l’adaptació i evitar que els primers dies es converteixin en una font d’estrès.

Donar-nos temps per recuperar el ritme també és una manera de cuidar-nos.

No deixis de banda el descans

Durant les vacances és habitual disposar de més temps per descansar i desconnectar. Amb la tornada a la rutina, aquests moments poden reduir-se, però no haurien de desaparèixer.

Reservar una estona per descansar, fer alguna activitat que ens agradi o simplement desconnectar de les obligacions pot ajudar-nos a mantenir el benestar.

Recuperar els hàbits sense pressió

Amb la tornada a la rutina, és habitual voler recuperar de cop tots els horaris i hàbits del dia a dia. Però intentar fer-ho tot des del primer moment pot generar una pressió innecessària.

Establir prioritats i anar incorporant els hàbits de manera progressiva pot ajudar-nos a recuperar el ritme sense exigir-nos més del necessari.

Escolta com et sents

Sentir una mica de cansament o dificultat per adaptar-nos durant els primers dies és habitual. El més important és donar-nos temps i prestar atenció a com ens trobem.

Si aquest malestar es manté o comença a afectar diferents àmbits de la nostra vida, és important no ignorar-lo i valorar què podem fer per recuperar el nostre benestar.

Fer compatible la rutina amb el benestar

La tornada a la rutina no ha de significar tornar a un ritme que ens faci deixar-nos en segon pla.

Aquest setembre podem aprofitar per recuperar les nostres responsabilitats sense oblidar aquelles coses que ens ajuden a sentir-nos bé.

No es tracta de mantenir les vacances, sinó de trobar un ritme que també tingui espai per al nostre benestar.